バターロール・たまご・ハム・レタスがある。バターロールに挟んだ。　　　　　　　　　　　　　　　　（２００９年　９月　２日）

	ハムを厚く切り 小さなフライパンで焼く いっしょに目玉焼きも作る		良く焼けるようふたをしたら 目玉焼きがしぼんだ
	バターロールに切れ目をいれ オーブントースターで 軽く焼く レタスをはさみ ハムほかを詰める		レタスをよく洗い ちぎって シーチキン＋マヨネーズ これは別口のおかず
	ピクルスと アスパラガス缶詰も挟んだ		ラップに包んで持っていく