鳥のもも肉を買ってチキンライスを作った。鶏肉でなくてもハム/ベーコン/ソーセージでいい。
材料　ご飯　鶏肉など　玉ねぎ　ケチャップ　塩胡椒　オムレツ用に玉子　　ほか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２００９年　７月　８日）

	鶏もも肉を小さく切り 玉ねぎも刻む サラダ油で炒める		ご飯を入れて
	ケチャップも入れて		塩胡椒して 炒める
	ご飯を弁当箱に移して 玉子を焼く 強火で かき混ぜながら		１０秒ぐらいで 火を止め 余熱で形を作る
	弁当箱に詰める トマトがあう