高菜をご飯に混ぜ込んでおにぎりにした。もう一つは市販の混ぜ込みわかめ。
鮭フレークでもいいし、ゆかりやごま塩でもいい。ご飯に混ぜ込んで握る。塩味は付いている。
材料　ご飯　市販の高菜漬け　混ぜ込みわかめ　海苔　おかずいろいろ(三角揚げの生姜煮、もやしのナムルほか)　　　　　　　　　(２００９年６月２４日)

	市販の高菜漬けを ごま油で炒める		ご飯に混ぜ込む 小さく切るとよく混ざる 切らなくてもいい 強引に混ぜ込む
	お茶碗に量って 握る		三角揚げを切って 生姜と醤油で煮た
	海苔に巻いたおにぎり おかずは別盛りで ナムル・三角揚げ・茄子漬