海苔が好きでよくおにぎりを作る。筋子やたらこを食べたいが、保存できる鮭フレークにした。
材料　炊き立てのご飯　鮭フレーク　混ぜ込みの具　梅干　海苔　玉子ほか　　　　　　　　　　　　　（２００９年　６月　１日）

	ご飯をボウルに盛り 鮭フレークを入れて 混ぜる		器にご飯を入れ 梅干を中に 柔らかく握る 塩は不要
	同じように 混ぜ込み○○を入れて混ぜる		玉子焼きを作る 味付けは少量の濃縮だしつゆ
	海苔をまく		おかずは玉子焼きと アスパラガスベーコン