お冷やごはんの時、お茶漬けが簡単だ。
なにか蛋白質とカルシウムを補充できるものがほしい。

大根おろしと しらす干し ひとりの食事では カルシウムが不足しがち 虫歯にならないよう 小魚を食べよう

インスタントのお茶漬け 漬物 食欲がない時 お茶漬けがうまい